„The Plank“: galingas pratimas, skirtas tonizuoti pilvus ir palengvinti nugaros skausmus Įvadas:Siekiant plokštesnio pilvo ir stipresnės šerdies, vienas pratimas išsiskiria kaip labai efektyvus ir universalus pasirinkimas: lenta. Lenta ne tik nukreipta į jūsų pilvo raumenis, bet ir įtraukia visą šerdį, įskaitant nugarą, klubus ir pečius. Teisingai ir nuosekliai atlikdami lentą galite ne tik tonizuoti vidurinę […]

aisto produktai kurie padeda mažinti kraujo spaudimą 5 maisto produktai kurie padeda mažinti kraujo spaudimą Vaisiai ir daržovės: Vaisiai ir daržovės, ypač tie, kuriuose yra daug skaidulų, vitaminų ir mineralų, gali padėti sumažinti kraujospūdį. Pavyzdžiai: Obuoliai Bananai Ryžiai Avokadai Pupelės Brokoliai Riešutai ir sėklos: Riešutai ir sėklos, ypač linų sėklos, migdolai ir saulėgrąžų sėklos, gali […]