Category: Pagrindinės

„The Plank“: galingas pratimas, skirtas tonizuoti pilvus ir palengvinti nugaros skausmus

giedrius

„The Plank“: galingas pratimas, skirtas tonizuoti pilvus ir palengvinti nugaros skausmus Įvadas:Siekiant plokštesnio pilvo ir stipresnės šerdies, vienas pratimas išsiskiria kaip labai efektyvus ir universalus pasirinkimas: lenta. Lenta ne tik nukreipta į jūsų pilvo raumenis, bet ir įtraukia visą šerdį, įskaitant nugarą, klubus ir pečius. Teisingai ir nuosekliai atlikdami lentą galite ne tik tonizuoti vidurinę […]

Continue Reading

Maisto produktai kurie mažina kraujo spaudimą

giedrius

aisto produktai kurie padeda mažinti kraujo spaudimą 5 maisto produktai kurie padeda mažinti kraujo spaudimą Vaisiai ir daržovės: Vaisiai ir daržovės, ypač tie, kuriuose yra daug skaidulų, vitaminų ir mineralų, gali padėti sumažinti kraujospūdį. Pavyzdžiai: Obuoliai Bananai Ryžiai Avokadai Pupelės Brokoliai Riešutai ir sėklos: Riešutai ir sėklos, ypač linų sėklos, migdolai ir saulėgrąžų sėklos, gali […]

Continue Reading

masturbacija padeda palaikyti emocinę pusiausvyrą

giedrius

Masturbacija yra natūralus ir sveikas seksualinio pasitenkinimo būdas tiek vyrams, tiek moterims. Tai gali padėti palaikyti emocinę pusiausvyrą keliais būdais. Pirma, masturbacija gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką. Kai žmogus masturbuoja, jis gali patirti seksualinį pasitenkinimą ir malonumą, kuris gali padėti jam atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Masturbacija taip pat gali sukelti hormonų, tokių kaip […]

Continue Reading

Trys perdegimo požymiai

giedrius

Trys perdegimo požymiai Perdegimas – tai ilgalaikis atsakas į lėtinį emocinį stresą keliančių faktorių poveikį darbe. Tai, kas įvyksta šeimoje ar tai, kas nepasiseka auginant vaikus, nėra perdegimas, sako gydytojas psichoterapeutas doc. Eugenijus Laurinaitis. Perdegimo sindromą apibrėžia trys pagrindiniai požymiai. „Pirmas yra emocinis išsekimas, jį lengviausia pajusti – ypač tada, kai dirbate darbą, kuris jums […]

Continue Reading

Psichoterapeutas – apie pavojingą sindromą, kurį daug kas patiria, bet pastebi retai: 10 pagrindinių bruožų

giedrius

Trys perdegimo požymiai Perdegimas – tai ilgalaikis atsakas į lėtinį emocinį stresą keliančių faktorių poveikį darbe. Tai, kas įvyksta šeimoje ar tai, kas nepasiseka auginant vaikus, nėra perdegimas, sako gydytojas psichoterapeutas doc. Eugenijus Laurinaitis. Perdegimo sindromą apibrėžia trys pagrindiniai požymiai. „Pirmas yra emocinis išsekimas, jį lengviausia pajusti – ypač tada, kai dirbate darbą, kuris jums […]

Continue Reading

Kėdainių miškuose kiaulių maro išguldytus šernus keis danieliai

giedrius

Afrikinis kiaulių maras labai sumažino šernų populiaciją Kėdainių rajono miškuose. Šernai krito ir patys, ir buvo medžiojami. Tačiau klastinga liga kaip nesitraukė, taip nesitraukia. Šernų liko labai mažai, tad krašto medžiotojai ėmė galvoti, kuo gi pakeisti ištuštėjusius miškus. Gamtos ir medžioklės žinovai priėmė bendrą sprendimą – išretėjusius šernus gali pakeisti elninių šeimos žinduoliai – danieliai. […]

Continue Reading